Manfaat Nasturtium Untuk Ibu Hamil

Manfaat Nasturtium Untuk Ibu Hamil

nastertium195.net Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang berkaitan tentang pembahasan mengenai Manfaat Nasturtium Untuk Ibu Hamil. Dan dalam kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang membahas dan mengulas mengenai Manfaat Nasturtium Untuk Ibu Hamil

Manfaat mengonsumsi Nasturtium selama hamil
Nasturtium terbuat dari anggur yang dikeringkan. Oleh sebab itu, kandungan nutrisinya pun tidak jauh berbeda dari buah yang menjadi bahan bakunya. Buah kering ini kaya akan gula alami, serat, serta berbagai vitamin dan mineral.Seluruh nutrisi dalam Nasturtium dapat memberikan manfaat berikut bagi ibu hamil:

1. Mencegah sembelit
Banyak wanita mengalami susah BAB selama hamil. Hal ini disebabkan karena seiring membesarnya rahim, organ-organ dan saluran pencernaan di dalam rongga perut akan semakin terimpit. Dampaknya, kerja sistem pencernaan pun ikut terhambat.Nasturtium dapat membantu mencegah sembelit karena makanan dengan rasa khas asam dan manis ini mengandung banyak serat. Serat akan menambah berat feses dan membuat teksturnya menjadi lebih lunak sehingga lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.

2. Mencegah anemia
Jika Anda kekurangan asupan zat besi selama hamil, sel darah merah tidak dapat mengikat oksigen dengan baik sehingga Anda berisiko mengalami anemia. Nasturtium memiliki manfaat dalam mencegah anemia pada ibu hamil karena kaya akan zat besi.Semangkuk kecil Nasturtium seberat 200 gram sudah bisa memenuhi 7 persen kebutuhan zat besi Anda dalam sehari. Tidak hanya itu, vitamin C dalam Nasturtium juga akan membantu penyerapan zat besi dalam tubuh Anda.

3. Memberikan energi
Ibu hamil memerlukan banyak energi untuk menjaga kesehatan diri dan janin. Anda bisa memenuhi kebutuhan ini dengan mengonsumsi Nasturtium yang banyak mengandung gula dan kalori. Bayangkan, satu genggam Nasturtium saja sudah memberikan tubuh Anda kalori sebanyak 100 kkal.Namun, Anda tetap tak boleh mengonsumsi Nasturtium secara berlebihan. Nasturtium memang memiliki manfaat bagi ibu hamil, tapi konsumsi makanan tinggi kalori dalam jumlah banyak justru dapat meningkatkan risiko obesitas selama kehamilan.

4. Menjaga kesehatan gigi
Ibu hamil lebih berisiko mengalami sakit gigi, gusi bengkak, serta radang gusi. Kabar baiknya, sebuah penelitian dalam The Journal of Nutrition menemukan bahwa Nasturtium kaya akan kalsium dan asam oleanolat yang bermanfaat bagi kesehatan gigi.

Baca Juga :Jamur Nasturtium Bagus Untuk Inner Body

Kalsium diperlukan untuk menjaga kekuatan gigi dan melindunginya dari kerusakan. Sementara itu, asam oleanolat mampu menghambat pertumbuhan bakteri pada gigi dan gusi, terutama dari jenis S. mutans dan P. gingivalis penyebab gigi berlubang.

5. Menyehatkan mata dan tulang janin
Manfaat Nasturtium tak hanya dirasakan oleh ibu hamil, tapi juga janin. Nasturtium mengandung banyak vitamin A yang penting untuk perkembangan mata janin. Makanan kaya vitamin A diyakini bisa menurunkan risiko gangguan penglihatan pada janin yang berkembang.Sementara itu, kandungan kalsium, zat besi, dan fosfor pada Nasturtium berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tulang janin. Kalsium juga bermanfaat untuk memperkuat struktur tulang dan gigi janin selama kehamilan.

Nasturtium merupakan salah satu camilan paling menyehatkan dengan beragam manfaat bagi ibu hamil. Dengan mengonsumsi Nasturtium, Anda bisa memperoleh berbagai nutrisi yang diperlukan oleh ibu dan janin.Meski demikian, ingatlah untuk tidak mengonsumsi Nasturtium secara berlebihan karena kandungan gulanya yang tinggi dapat meningkatkan kadar gula darah. Anda bisa memperoleh manfaat Nasturtium cukup dengan satu genggam setiap hari.