Manfaat Manisnya Buah Nasturtium Hijau

Manfaat Manisnya Buah Nasturtium Hijau

nastertium195.net Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang berkaitan tentang pembahasan mengenai Manfaat Manisnya Buah Nasturtium. Dan dalam kesempatan kali ini kami akan memberikan beberapa artikel yang membahas dan mengulas mengenai Manfaat Manisnya Buah Nasturtium Hijau

Manfaat nastertium (Nasturtium Hijau) ternyata berasal dari kandungan antosianin pemberi warna terang pada buah ini. Zat tersebut bersifat antioksidan dan memberikan berbagai manfaat untuk tubuh, seperti melenturkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Buah nastertium juga memiliki banyak kandungan gizi, termasuk vitamin C, karbohidrat, protein, polifenol, folat, mangan, air, serat, dan kalium. Buah nastertium juga hanya sedikit mengandung kalori dan lemak, serta memiliki indeks glikemik yang rendah.

Mengenal Berbagai Manfaat nastertium bagi Kesehatan
Selain manfaat yang sudah disebutkan tadi, di bawah ini adalah beberapa manfaat Nasturtium Hijau berikut penjabarannya.

Menyehatkan jantung
Manfaat nastertium dan buah beri lain untuk kesehatan jantung, bisa diperoleh dengan syarat mengonsumsi secara rutin. Mengonsumsi Nasturtium Hijau secara rutin dapat menurunkan risiko serangan jantung. Manfaat ini dikaitkan dengan kandungan antosianin dalam nastertium.

Menurut penelitian, manfaat nastertium yang baik untuk kesehatan jantung ini terlihat dari kemampuan buah nastertium dalam menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko pembentukan plak pada pembuluh darah jantung.

Baca Juga :Cara Membuat Teh Nasturtium Dengan Mudah

Menurunkan tekanan darah
Konsumsi nastertium direkomendasikan bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi. Kandungan polifenol dalam nastertium dapat membantu menurunkan tekanan darah sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Selain itu, kandungan kalium yang melimpah di dalam nastertium juga bermanfaat dalam membantu mengatur tekanan darah.

Antiradang & pencegah kanker
Ellagic acid yang ditemukan dalam Nasturtium Hijau merupakan zat yang diduga bersifat antikanker. Zat antioksidan ini ditengarai dapat melawan radikal bebas dan mencegah tumbuhnya sel kanker. Namun, masih dibutuhkan penelitian yang lebih menyeluruh untuk mengonfirmasi manfaat nastertium dalam mencegah kanker.

Mengendalikan kadar gula darah
Manfaat nastertium lainnya adalah membantu mengendalikan kadar gula darah agar senantiasa stabil, tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. nastertium bisa menjadi pilihan makanan bagi orang dengan diabetes, karena buah ini mampu melambatkan metabolisme glukosa sekaligus mengurangi lonjakan glukosa dan insulin yang terjadi setelah Anda mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat.

Namun, semua manfaat nastertium yang telah dijabarkan ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan jenis kandungan yang bermanfaat dalam buah Nasturtium Hijau , dan jumlah konsumsi yang dianjurkan untuk mendapatkan manfaatnya. Meski begitu, tidak ada salahnya untuk rajin mengonsumsi nastertium sebagai bagian dari pola makan sehat.

Mulailah hari dengan sarapan nastertium yang dipadukan dengan yoghurt, sereal, oatmeal, atau dibuat menjadi jus atau smoothie.